انخفاض معدل نوم السعوديين.. واستشارية تكشف الأسباب

كشفت استشارية علم النفس الإكلنيكي الدكتورة عبير خياط، عن أسباب قلة النوم لدى السعوديين.

وقالت الدكتورة عبير، عبر أثير إذاعة «الرياض»، أن النوم أساسي للحياة ويختلف التعامل معه وفق ثقافة المجتمع ونشاط كل إنسان.

وحول الدراسة التي كشفت انخفاض معدل نوم السعوديين، أكدت أن طريقة حياة المواطنين تختلف حيث انتشار السهر وتوسع النشاط الاجتماعي في ساعات الليل وطريقة الحياة المتوافقة مع ذلك النمط.

اقرأ أيضًا: استشاري تغذية: للسهر والأكل السيئ ضرران على الأطفال

وأشارت إلى انتشار شرب القهوة التي تعد منبهًا، فيما يتناولها البعض بوقت متأخر من اليوم، فضلًا عن زيادة معدل الصخب، مشددة على أن الجسم يحتاج إلى النوم يوميًا بمعدل يتراوح من 6 إلى 9 ساعات (للبالغين) و12 ساعة (للأطفال الأقل عمرًا من 5 سنوات).

#برنامج_الساعة_خمسة | د. عبير خياط _استشاري #علم_النفس_الإكلينكي وأستاذ مشارك في #جامعة_الملك_عبدالعزيز : جودة #النوم تعتمد على عدد الساعات التي ننامها ونوعية النوم وساعات النوم تختلف باختلاف العمر #إذاعة_الرياض pic.twitter.com/O5UHDSDLhF

— إذاعة الرياض (@Riyadh_Radio) February 15, 2022