مدرب يكشف عن أسباب فشل إنزال الوزن خلال رمضان رغم ممارسة التمارين

 كشف المدرب الرياضي، الكابتن عبد المجيد المبارك، عن أسباب فشل البعض في إنزال وزنه خلال شهر رمضان رغم ممارسة التمارين الرياضية.

وأوضح «المبارك»، خلال مقابلة مع قناة «العربية»، أن «السبب الأساسي هو التغذية الخاطئة»، مضيفًا أن «أكثر الناس يعتقدون أن صيام 15 أو 16 ساعة يوميًا هو نظام كافي لنزول الوزن في رمضان، لكن الحقيقة عكس ذلك، فتناول النشويات العالية والكربوهيدرات العالية خلال وجبه الإفطار يسبب زيادة الوزن».

وذكر أن «التغذية في الوجبة الأولى تكون بكميات عالية وعمليات الهضم تكون بطيئة، ما يسبب صعوبة في إنزال الوزن».

 وأشار إلى أن «طريقة التمرين وأسلوب التخسيس يكون خاطئ في كثير من الأحيان، حيث يعتمد فقط على الكارديو أو المشي مثلًا»، موضحا أنه «عندما يكون الجهد عالي والجفاف في الجسم عالي خلال شهر رمضان قد يؤثر على المفاصل وعلى الصحة بشكل عام».

لماذا بعضنا لا ينجح بإنزال وزنه في #رمضان رغم ممارسة التمارين؟
مدرب رياضي يكشف السبب..#العربية_في_رمضان #السعودية@_MAldaham pic.twitter.com/a7oX5MUWXM

— العربية السعودية (@AlArabiya_KSA) April 8, 2023