أخصائي علاج طبيعي ينصح الرياضيين بالتغذية السليمة والتمرين بذكاء لتفادي الإصابات

نصح أخصائي العلاج الطبيعي عبد العزيز آل جمعان، الرياضيين بالحرص على كفاءة النوم وجودة النوم وأخذ القسط الكافي منه.

وأضاف آل جمعان، في مقابلة مع برنامج صباح السعودية على قناة السعودية، أن التغذية السليمة وأخذ الاحتياجات اللازمة من البروتين، بالإضافة إلى التمرين بذكاء من أهم عوامل تجنب الإصابات خلال التمرين.

وشدد أخصائي العلاج الطبيعي على ضرورة أن يكون هناك إشراف على الرياضي لتفادي الإصابات، موضحا أن أخذ الاستشارة شيء مهم جدا حتى يستطيع الإنسان أن يبني عضلته لفترة طويلة.

#صباح_السعودية | ما الإصابات الرياضية التي تحتاج للتأهيل الطبي؟ وهل المكملات الغذائية تساعد على بناء العضل؟ #قناة_السعودية pic.twitter.com/oALeNOoiAq

— صباح السعودية🇸🇦 (@SabahAlsaudiah) February 14, 2023

وعن أخذ البروتينات، قال إن منها الطبيعية "النباتية والحيوانية" ومنها المصنعة، لافتا إلى أنه لا يفضل المصنعة خاصة إذا كانت من مصدر غير موثوق، مؤكدا في نفس الوقت أن أخذ البروتين شيء مهم من أجل الاستشفاء بعد التمرين.