استشاري: 8 فوائد صحية لممارسة الرياضة

قال استشاري الجودة بالرعاية الصحية، د . محمد الكلثمي، إن ممارسة الرياضة لا تحرق السعرات الزائدة فقط، لكنها تقدم 8 فوائد أخرى لجسم الإنسان، من بينها تعزيز صحة العظام والقلب والعضلات والدورة الدموية.

•وأوضح الدكتور الكلثمي – عبر تويتر- أن فوائد ممارسة الرياضة لا تحصى، أبرزها ما يلي:

اقرأ أيضًا: احذر ممارسة الرياضة عند الإصابة بنزلة برد

ـ المحافظة وبناء العضلات، وتعزيز كثافة العظام، وانتظام النوم وحركة الأمعاء، وتعزيز صحة القلب والرئتين، وزيادة قدرة التحمل.

ومن فوائد ممارسة الرياضة أيضا: تحسن الدورة الدموية، وخفض ضغط الدم والسكري، والراحة النفسية.

كان تجمع الرياض الصحي الأول، نصح –في وقت سابق- عند ممارسة الرياضة في الطقس البارد، بارتداء أكثر من طبقة ملابس، والحرص على تغطية الرأس واليدين والقدمين، والانتباه لتوقعات الطقس.