احذر ممارسة الرياضة عند الإصابة بنزلة برد

حذر البروفيسور فليكس بوست من ممارسة الرياضة في حال الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا؛ لا سيما إذا كان المرء يعاني من حمى.

وعلل طبيب القلب الألماني ذلك بارتفاع خطر الإصابة بالتهاب عضلة القلب، الذي يؤدي بدوره إلى الإصابة بقصور القلب أو موت القلب.

وعن موعد العودة إلى ممارسة الرياضة أوضح بوست أنه يمكن العودة إلى ممارسة الرياضة بعد يومين إلى ثلاثة أيام من زوال الأعراض في حال الإصابة بنزلة برد خفيفة، وبعد مرور أسبوع في حال الإصابة بنزلة برد مصحوبة بحمى وألم بالعضلات، وبعد أسبوعين في حال الإصابة بالإنفلونزا.

ويراعى العودة إلى ممارسة الرياضة باعتدال مع رفع شدة التدريب تدريجيًا. ومن الأفضل ممارسة الرياضات، التي لا تشكل إجهادًا كبيرًا على النظام القلبي الوعائي مثل تمارين الإطالة وتمارين تقوية العضلات بوزن الجسم والكرة الطائرة، بدلًا من رياضات قوة التحمل مثل الركض.

اقرأ أيضًا:

تعرف على أفضل الأعشاب لعلاج التهاب الحلق في الشتاء