هل الشعور بالقلق يؤثر على جودة النوم؟ استشاري يجيب

أوضح الدكتور منصور العسيري استشاري علم النفس تأثير القلق على جودة النوم لدى بعض الأشخاص.

وقال العسيري، في تغريدة عبر "تويتر"، إن شعور الأشخاص بالقلق يؤثر على جودة نومهم.

ووجه العسيري، نصيحة للتغلب على القلق؛ حيث قال: «اكتب مخاوفك والأمور التي تقلقك وسوف تنام بسرعة أكبر».

وتابع الدكتور منصور العسيري «وفقًا للأبحاث فإن كتابة المخاوف تقلل الوقت المستغرق للدخول للنوم بنسبة ٥٠٪».