ساعات النوم المناسبة لكل مرحلة دراسية للأطفال

استشاري يحدد للطلاب مدد النوم المناسبة لهم وفق المرحلة العمرية

قال استشاري الصدرية واضطرابات النوم لدى الأطفال الدكتور سهيل الصالح، إن عدد ساعات النوم يختلف مع العمر، ناصحًا بتجنيب الأطفال نوم القيولة.

وأضاف الصالح، خلال لقائه ببرنامج سيدتي المذاع على قناة روتانا خليجية، إنَّ تعديل ساعات النوم في بداية الدراسة يصاحبه بعض الأعراض والمشاكل للطلاب قد تكون من يوم إلى أسبوعين، مشيرًا إلى أن تلك الأعراض تتمثل في قلة التحصيل الدراسي وضعف التركيز وصعوبة النوم ليلًا والاستيقاظ في الصباح الباكر والرغبة في النوم في وقت النهار.

وتابع، أن تلك الأعراض تكون وقتية في بداية الدراسة ويتم تعديلها لاحقًا مع تعديل مواعيد النوم، منوها بأن الطفل ما بين عمر 3 إلى 5 سنوات يحتاج من 10 إلى 13 ساعة أما الأطفال من 6 إلى 12 سنة يحتاج من 9 إلى 11 ساعة أما الأكبر من تلك المرحلة يحتاج من 8 إلى 10 ساعات.

د. سهيل الصالح - استشاري الصدرية واضطرابات النوم لدى الأطفال: عدد ساعات النوم يختلف مع العمر، والطفل يحتاج لساعات نوم طويلة.. ولا ينصح بساعات القيلولة خلال اليوم @suhail_alsaleh #برنامج_سيدتي #روتانا_خليجية pic.twitter.com/plRHr1Epm4
— برنامج سيدتي (@sayyidaty) January 23, 2022

5 أعراض لتعديل ساعات النوم في بداية الدراسة.. واستشاري يوضح

ملخّص ذكي — أبرز ما في الخبر

التعليقات

قد يعجبك أيضاً