لتجنب الصداع.. «الغذاء والدواء» تنصح بتأخير تناول مشروبات الكافيين قبل شهر رمضان

نصحت الهيئة العامة للغذاء والدواء بتأخير المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل شهر رمضان لتقليل ظهور أعراض انقطاع الكافيين.

تأخير المشروبات التي تحتوي على الكافيين

وقالت الهيئة العامة للغذاء والدواء في فيديو توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر": «تأخير وقت تناولك للمشروبات التي تحتوي على الكافيين تدريجيًا قبل شهر رمضان؛ يساعدك على تقليل ظهور أعراض انقطاع الكافيين مثل الصداع والإرهاق».

وقالت هند العجاجي إخصائية مواصفات ولوائح إن الاعتياد على شرب الشاي والقهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، تسبب العديد من الأعراض خلال الصيام.

وأضافت: «لتجنب التعرض لتلك الأعراض يُنصح بتأخير وقت تناول تلك المشروبات تدريجيًا، على سبيل المثال إذا كنت تتناول القهوة في أول الصباح حاول تأخيرها تدريجياً إلى الظهر وبعد فترة حاول تأخيرها زيادة إلى العصر حتى توصل إلى المغرب، مع الحرص على أخذ كفايتك من النوم وشرب الماء».

أعراض زيادة جرعة الكافيين

1- صعوبة التنفس.

2- الصداع وآلام الصدر.

3- فقدان التحكم بالعضلات.

4- الأرق والغثيان.

5- تسارع نبضات القلب.

6- الهلوسة.

أضرار إدمان القهوة

وكان قد كشف المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية في وقت سابق عن الآثار السلبية لإدمان القهوة على الصحة النفسية، مبيّناً إن أضرار الكافيين على الجسم تتمثل فيما يلي:

1- يؤدي إلى الشعور بالقلق والعصبية لأنه يعمل على تنبيه الخلايا العصبية.

2- يؤثر فرط تناول الكافيين في تحفيز البول مما قد يزيد خطر الإصابة بسلس البول.

3- يتسبب في تمدد الأوعية الدموية.

4- احمرار الوجه ومناطق أخرى من الجسم.

5- التعرض لاضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغازات واضطرابات الأمعاء الغثيان والقيء.