4 نصائح من الصحة العامة لفترات راحة تقلل من أعراض درجات الحرارة العالية

أكدت هيئة الصحة العامة أن فترات الراحة المتكررة تساعد الجسم على التبريد وتقلل من الأعراض الصحية المرتبطة بدرجات الحرارة العالية.

ونصحت الصحة العامة، عبر صفحتها بمنصة إكس، بتخصص فترات الراحة في أماكن مظللة جيدة التهوية أو مكيفة.

وأكدت أنه لكل ساعة من العمل المعتدل في أجواء حارة، يجب أخذ راحة لا تقل عن 15 دقيقة، مشيرًة إلى أنه كلما ارتفعت درجة الحرارة أو زاد الجهد البدني، زادت الحاجة لفترات راحة أطول أو أكثر تكرارا.

ونصحت باستخدام فترات الراحة لشرب السوائل وإزالة معدات الحماية الشخصية، وتبريد الجسم.

فترات الراحة المتكررة تساعد الجسم على التبريد وتقلل من الأعراض الصحية المرتبطة بدرجات الحرارة العالية.

Frequent breaks help the body cool down and prevent heat-related illnesses.#هيئة_الصحة_العامة #وقاية pic.twitter.com/cto7Yxu7GC

— هيئة الصحة العامة (@Saudi_PHA) September 17, 2025