خيارات صحية لوجبة السحور للشعور بالشبع وتعزيز الطاقة طوال اليوم

قدمت وزارة الصحة، عبر صفحتها بموقع إكس، خيارات صحية لوجبة السحور للشعور بالشبع وتعزيز الطاقة طوال اليوم.

وأكدت أن  السحور أهم وجبة تنهي فيها يومك؛ لذا اختر خيارات صحية تساهم في شعورك بالشبع وتعزيز الطاقة.

ولفتت إلى أنه يجب أن تكون وجبة السحور متوازنة وصحية لتوفير الطاقة اللازمة طوال ساعات الصيام؛ لذا اختر الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة (البطاطا، الفول والعدس) الألياف (الخضروات والفاكهة)، والبروتينات (البيض والزبادي).

ونوهت إلى أنها تهضم ببطء، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، وتساعد في ضبط مستويات السكر بالجسم ويزود جسمك بالطاقة المطلوبة خلال الصيام.

تبي طاقة طول اليوم مع الصيام؟ 👀
السحور أهم وجبة تنهي فيها يومك، اختر خيارات صحية تساهم في شعورك بالشبع وتعزيز الطاقة.#صم_بصحة pic.twitter.com/yOuO2Kaw75

— عش بصحة (@LiveWellMOH) February 28, 2025