أعراض نقص الحديد والمصادر الطبيعية للحصول عليه

يتسبب نقص الحديد في الجسم في معاناة الفرد من بعض المشكلات وأبرزها تساقط الشعر، الشعور بالإرهاق المزمن بالإضافة إلى المعاناة من آلام العضلات.

أعراض نقص الحديد

وأوضحت مستشفى حراء العام عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" أعراض نقص الحديد في الجسم، والتي تتمثل في:

- تساقط الشعر

- الشعور بضيق النفس مع المجهود

- انخفاض مستوى التركيز

- آلام في العضلات

- الشحوب

- الشعور بالإعياء والتعب طوال الوقت

المصادر الطبيعية للحديد

وكذلك حددت مستشفى حراء العام المصادر الطبيعية للحصول على الحديد، ومنها:

- اللحوم الحمراء

- الكبد

- الشوفان

- الرخويات

- البقوليات

- الخوخ

- الكرنب

- الورقيات الخضراء

ونصحت مستشفى حراء العام باستخدام الحديد لفترة كافية وفق توجيه الطبيب حتى يتم تعويض مخزون الحديد في الجسم وعدم إيقاف العلاج مبكرا لمجرد ارتفاع الهيموجلبين.

أسباب نقص الحديد

- افتقار الغذاء للحديد

- فقدان دم، حيث أن السبب الأكثر شيوعًا لنقص الحديد وسط النساء الشابات هو خسارة دم أثناء الحيض.

- فقدان الدم من الجهاز الهضمي في وسط الرجال البالغين والنساء بعد سن انقطاع الطمث

- الحمل

- أمراض سوء الامتصاص، مثل: الداء البطني

-  التهاب المعدة الضُّموري