استعدادا للصيام.. الطريقة الصحيحة للحد من استهلاك الكافيين

قدمت وزارة الصحة، بالتزامن مع بدء شهر رمضان المبارك 1444 يوم غد الخميس، مجموعة نصائح للتغلب على الأعراض الانسحابية للكافيين؛ لبدء الصيام بشكل صحي.

شهر رمضان 1444

ونوَّهت الوزارة، عبر صفحتها بـ «تويتر»، إلى أنه قد يكون تقليل الكافيين مهمة صعبة بينما قطعها بشكل مفاجئ قد يعرضك لصداع الانسحاب الذي من الممكن أن يستمر لبضعة أيام؛ لذلك أوصت بالقيام بها بشكل تدريجي، من خلال إتباع النصائح التالية:

• تقليل استهلاك الكافيين إلى نصف كوب يوميا قبل شهر رمضان.

• استهلك أقل من 5 مشروبات أسبوعيًا تحتوي على الكافيين.

• بمجرد الوصول لهذا المستوى من الاستهلاك، ستكون إزالة الكافيين من النظام الغذائي مريحة.

تعرّف على الطريقة الصحيحة للحد من استهلاك الكافيين.#رمضانك_مفتاح pic.twitter.com/bShqAJlB22

— وزارة الصحة السعودية (@SaudiMOH) March 21, 2023

أول يوم رمضان 2023 في السعودية

وكانت كل من السعودية والإمارات والكويت، ومصر، أعلنت أن اليوم الأربعاء، هو المتمم لشهر شعبان، وأن يوم غد الخميس هو الأول من رمضان، وذلك بعد تعذر رؤية هلال الشهر الكريم.

رؤية هلال رمضان في السعودية

ونشر مركز الفلك الدولي، اليوم، أول صور لـ هلال شهر رمضان، الذي يبدأ غدًا، في عدد من الدول العربية والإسلامية.

رؤية هلال رمضان في الدول العربية

وقال مركز الفلك، في تغريده له عبر حسابه على موقع التواصل الاجتماعي تويتر، إن أول صورة لـ هلال شهر رمضان، التقطت صباح اليوم، من العاصمة الإماراتية أبو ظبي، لافتًا إلى أن الصورة تم التقاطها من أبوظبي بواسطة مرصد الختم الفلكي التابع لمركز الفلك الدولي.

عاجل: أول صورة لهلال شهر رمضان المبارك 1444هـ. كما تم تصويره نهارا قبل قليل من أبوظبي، بواسطة مرصد الختم الفلكي التابع لمركز الفلك الدولي، وقت التصوير الأربعاء 22 مارس 2023م الساعة 08:15 صباحا بتوقيت الإمارات. بعد القمر عن الشمس 7.4 درجة. تصوير محمد عودة وأسامة غنام وأنس محمد. pic.twitter.com/tJaUFZEdiE

— مركز الفلك الدولي (@AstronomyCenter) March 22, 2023