هل يؤثر الصيام على صحة الجسم؟.. توضيح من «الصحة»

لفت حساب «عش بصحة»، عبر صفحته بموقع «إكس»، إلى أن «الصيام فرصة لتعزيز الصحة الجسدية والنفسية».

وأوضح «عش بصحة»، أن «رمضان فرصة لتعزيز الصحة الجسدية والنفسية إذا اغتنمتها بشكل صحيح».

ونوه إلى أنه «مع الصيام يبدأ الجسم بالتخلص من السموم، وتزيد كفاءة الجهاز المناعي». 

صيامك فرصة لتعزيز صحتك الجسدية والنفسية 🌙 pic.twitter.com/UmeLYPvxo1

— عش بصحة (@LiveWellMOH) February 19, 2026

كانت وزارة الصحة نصحت الصائمين بأن الجسم لا يخزن الماء الزائد، ومن الأفضل توزيع شرب الماء بين الإفطار والسحور لترطيب مستمر.

ولفتت الصحة، عبر صفحتها بمنصة إكس، إلى أنه للحفاظ على ترطيب الجسم ينصح بشرب 10 أكواب من الماء أو العصائر غير المحلاة موزعة بين الإفطار والسحور لتعويض السوائل المفقودة أثناء ساعات الصيام.

وأكدت أن الجسم يحتاج إلى الترطيب المستمر ولا يخزن الماء الزائد عند شربه بكميات كبيرة دفعة واحدة على السحور.