«الإجهاد العضلي» أثناء أداء مناسك الحج.. 7 نصائح للتعامل معه

قدمت وزارة الصحة، عبر صفحتها بموقع «إكس»، 7 نصائح للتعامل مع الإجهاد العضلي، والذي يعد أمر شائع قد يحدث أثناء أداء مناسك الحج.

وأوضحت وزارة الصحة، أن «الإجهاد العضلي أمر شائع أثناء الحج يحدث بسبب كثرة التنقل والسير لمسافات طويلة».

ولفتت إلى أنه للوقاية من الإجهاد العضلي أثناء أداء مناسك الحج، ينصح بعدة أمور، في مقدمتها «تجنب حمل أشياء ثقيلة، والحصول على الراحة بعد انتهاء كل منسك، وكذا ارتداء أحذية مريحة».

وأضافت الوزارة، أنه ينصح كذلك بـ «شرب كمية كافية من الماء قبل أداء المناسك»، لافتًا إلى أن علاج الإجهاد العضلي يتضمن عدة خطوات، في مقدمتها «التوقف عن الحركة عند الشعور بألم، ووضع كمادات باردة على العضلة المصابة، ولف العضلة المصابة بالأربطة الضاغطة»

الإجهاد العضلي.
أمر شائع قد يحدث أثناء أداء مناسك الحج، لذا اتبع طرق الوقاية منه لتجنّبه.#حج_بصحة pic.twitter.com/Xvyhkh9eZm

— عش بصحة (@LiveWellMOH) May 31, 2025