كيف تخفف من الصداع في رمضان؟.. «الصحة» تقدم 6 نصائح

قدمت وزارة الصحة، عبر صفحتها بمنصة «إكس»، 6 نصائح للتخفيف من الصداع أثناء صيام رمضان.

ولفتت «الصحة» إلى أن الصداع يُعد من المشكلات الصحية الشائع حدوثها في رمضان، والتي لها أسباب عديدة، أشهرها:

_ التوقف المفاجئ عن الكافيين والتدخين.

_ انخفاض مستويات السكر بالدم.

_ حدوث الجفاف عند قلة شرب السوائل.

_ تغيير أوقات النوم، وعدم كفاية الراحة.

ونصحت الوزارة بأنه للوقاية من الصداع في رمضان يمكن اتباع التالي:

_ التقليل التدريجي من الاستهلاك اليومي للكافيين والنيكوتين.

_ الحرص على تناول وجبة السحور، وتأخيرها قدر المستطاع؛ لتجنب انخفاض سكر الدم.

_ شرب السوائل خاصة الماء (10 أكواب على الأقل)، وتوزيعها بين الإفطار والسحور.

_ اتباع نظام غذائي معتدل ومتوازن.

_ الحصول على قسط كافٍ من النوم.

_ تجنب الإجهاد الذهني والبدني.

كيف تخفف من الصداع في رمضان؟

اطّلع على المحتوى لمزيد من المعلومات.
#صم_بصحة

— عش بصحة (@LiveWellMOH) March 6, 2025