لصيام صحي وآمن.. 6 نصائح للمرضعات خلال شهر رمضان 1444

قدمت وزارة الصحة بعض الإرشادات لكل أم تُرضع في رمضان، والمقرر له أن يبدأ يوم غد الخميس، وذلك للحفاظ على صحة المرضعات والأطفال خلال صيام شهر رمضان 1444.

ماذا تفعل المرضع في رمضان؟

وجاءت نصائح الصحة، عبر صفحتها بـ«تويتر» للمرضعات لضمان صيام صحي وآمن خلال شهر رمضان 1444، كالتالي:

صيام شهر رمضان للمرضعات

• يجب عليك أخذ قسط كاف من الراحة في نهار رمضان.

• الحرص على تناول غذاء متنوع وصحي على فترات متعددة.

• الحرص على أخذ كمية كافية من السوائل وشرب الماء على مدار الساعة خلال وقت الافطار.

• احرصي على تناول وجبة السحور لتمدك بالطاقة اللازمة في أثناء النهار.

• تجنب المقالي والأغذية الدسمة والمالحة والمخللات حتى لا تسبب العطش والجفاف.

• استشيري طبيبك في حالة حاجتك لتناول بعض الفيتامينات أو المكملات الغذائية.

يرضعن أولادهن...
بين قسط الراحة، وكميات السوائل، وتوصيتنا بالسحور #رمضانك_مفتاح لصيام صحي لكِ ولطفلك. pic.twitter.com/vpNCV1v3SM

— وزارة الصحة السعودية (@SaudiMOH) March 22, 2023

شهر رمضان 1444

وكانت كل من السعودية والإمارات والكويت، ومصر، أعلنت أن اليوم الأربعاء، هو المتمم لشهر شعبان، وأن يوم غد الخميس هو الأول من رمضان، وذلك بعد تعذر رؤية هلال الشهر الكريم.