4 نصائح لتجنب الإجهاد الحراري أثناء الحج.. وهذه أبرز أعراضه

قدمت هيئة الصحة العامة، عبر صفحتها بموقع إكس، مجموعة نصائح للحجاج لتجنب الإجهاد الحراري أثناء الحج، وهى:

• الحرص على استخدام المظلة.

• شرب كميات كافية من المياه.

• تجنب الخروج وقت تعامد الشمس.

• الحصول على قسط من الراحة عند الشعور بالتعب.

أعراض الإجهاد الحراري

ولفتت الصحة العامة إلى أن أبرز أعراض الإجهاد الحراري تتمثل في:

• الصداع.

• التعرق الشديد.

• الدوار.

• العطش الشديد.

• الشعور بالغثيان والضعف.

ونصحت بإتباع التالي عند الشعور بالإجهاد:

• تبريد الجسم على الفور (بغسل الوجه واليدين والرقبة بماء بارد).

• الانتقال إلى مكان بارد.

• شرب الكثير من المياه.

احذر من الإجهاد الحراري، وتذكر دائماً.. الوقاية أولاً!

⁧#يسر_وطمأنينة⁩
⁧#حج_بصحة⁩
⁧#هيئة_الصحة_العامة⁩ ⁧#وقاية⁩ pic.twitter.com/pzcserUUFl

— هيئة الصحة العامة (@Saudi_PHA) June 4, 2025