مجلس الصحة الخليجي يكشف عن تمرين بسيط لتحسين التحكم في التنفس

كشف مجلس الصحة الخليجي، عن تمرين بسيط يحسن الكثير وهو تمرين لتحسين التحكم في التنفس.

وأوضح، عبر منصة إكس، كيفية التنفس الصحيح، حيث نصح بتكرار التمرين من ثلاث إلى خمس مرات، وذلك من خلال خطوات مرتبة، أولا خذ شهيقا خفيفا من الأنف، ثم ازفر ببطء واحبس النفس، ثم عد لثواني وتنفس طبيعيا.

وأكد المجلس أن هذا التمرين لا يغني عن أدوية الربو لكنه يساعد على إدارة التنفس بهدوء وراحة.

وأطلق المجلس حملة اختبار الربو وهي حملة توعوية تهدف إلى رفع الوعي الصحي حول مرض الربو من خلال تسليط الضوء على مسبباته ومهيجاته وتأثيره على جودة الحياة الصحية لمختلف فئات المجتمع الخليجي، بما يشمل المصابين وغير المصابين لتقليل نوبات الربو وتعزيز تبنّي الإرشادات الوقائية والسلوكيات الصحية.

تمرّن بهدوء و #تنفس_بوعي🧘‍#مجلس_الصحة_الخليجي

— مجلس الصحة الخليجي (@GHC_GCC) May 25, 2025