في أول أيامه.. الصحة تقدم 5 نصائح لشتاء صحي

في أول أيام فصل الشتاء 2026 فلكيًا في المملكة العربية السعودية، قدم حساب عش بصحة، عبر صفحته بموقع إكس، 5 نصائح لشتاء صحي.

وأوضح عش بصحة، أنه لشتاء صحي ينصح بإتباع التالي:

تناول غذاء غني بالألياف والبروتين مثل: الخضروات والفواكه، والشوفان واللحوم والبقوليات.

ممارسة الرياضة بانتظام لتقوية جهاز المناعة والمحافظة على الوزن.

تجنب إشعال الحطب أو الفحم في مكان مغلق.

أخذ لقاح الأنفلونزا مع بداية موسم الشتاء.

الإكثار من شرب الماء لتجنب الجفاف. 

pic.twitter.com/ZD5IlLNOnD

— عش بصحة (@LiveWellMOH) December 20, 2025

يذكر أن فصل الشتاء 2026 بدأ فلكيًا اليوم الأحد في المملكة العربية السعودية، والذي يتسم بانخفاض درجات الحرارة وطول الليالي تدريجيًا، وفق ما أعلنت الجمعية الفلكية بجدة.

وأوضحت فلكية جدة، أن الحسابات الفلكية، أشارت إلى أن الانقلاب الشتوي حدث اليوم عند الساعة 06:03 مساءً بتوقيت مكة المكرمة، وستصل الشمس إلى أقصى ميل لها على مدار الجدي معلنة بداية فصل الشتاء فلكيًا في النصف الشمالي من الكرة الأرضية الذي يستمر قرابة (89) يومًا، فيما يشهد النصف الجنوبي الانقلاب الصيفي.