إن التحكم بالمشاعر من أهم علامات أو بالأصح تحديات النجاح إما أن مشاعرك هي التي تقودك وتتحكم فيك، فهذا مما يعيشه الأغلبية، وإن كان بدرجات متفاوتة وإما العكس، وهذا ما يحدث الفارق بين الناس.
التحكم بمشاعرنا وتسخيرها لمصالحنا في علاقاتنا وأمورنا الأخرى مهم جدًا، فالإنسان يتعرض لأمور مستفزة كثيرة كانت إيجابية أو سلبية، ويرى مشاهد ويعاشر ويقابل ناسًا كثر، ويتلقى الإشعارات والمقولات بشكل متزايد من وسائل التواصل في هذا الزمن ومن ذلك وله انطلقت مهارات الذكاء العاطفي والوجداني وحتى الوظيفي (المتعلق بالاتصال داخل العمل) وتقنيات العلاقات ومهارات التواصل و الإقناع وغيرها.
واختصارًا لمجمل ما فات نقول يجب أن تكون البداية:
- بالتعرف على المشاعر جميعها.
- تحديد المشاعر التي نحب أن نسيطر عليها.
- تغيير الأفكار والمعتقدات (تطبيق سلوكي).
ومن التقنيات المعينة:
-القرآن والسيرة.
- الاسترخاء.
- الكلام الإيجابي الذاتي (للنفس).
- توقيف التفكير السلبي (كلمة stop - توقف).
- الهويات (الاستمتاع).
وكما قال ﷺ في وصف الشديد أي القوي: ليس الشديد بالصُّرَعة، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب، فتملك شعور الغضب وغيره من المشاعر والتحكم فيها من علامات الخير والفلاح في الدنيا والآخرة والأمثلة كثيرة ومعايشة.
فرحان حسن الشمري
Twitter: @farhan_939
E-mail: [email protected]