الخضيري يوجه 4 نصائح لتناول الفاكهة والعصائر.. ويحذر من حبوب تخفيف الوزن

وجّه بروفيسور أبحاث وانقسام الخلايا السرطانية الدكتور فهد الخضيري، اليوم الخميس، مجموعة نصائح طبية لتناول الفاكهة والعصائر بشكل صحي، فيما حذر من تناول حبوب ومنتجات تخفيف الوزن، مؤكدًا أنها تأتي بنتائج عكسية.

 ونصح الخضيري، عبر حسابه الرسمي على «تويتر»، قائلاً: تناول الفاكهة كاملة بأليافها.. إذا أردت عصير فاعمله بنفسك لأن المعلبات ومحلات بيع العصير غالبًا ما يضيفون كمية عالية من السكر.

وَأضاف: لا تستخدم العصّارة التي تفصل العصير عن اللب، بل استخدم (الخلاط) لتشرب العصير بأليافه.. بلا تصفية (بلا شخل)؛ لأن ألياف الفواكه غنية بالمعادن والفيتامينات المهمة.

من ناحية أخرى، لفت الخضيري، إلى أن التقارير العلمية تؤكد أن كل حبوب ومنتجات تخفيف الوزن قد تتسبب في سد الشهية وقت تناولها، مع ما فيها من ضرر لأنها تضر نظام الأيض بالجسم والأعضاء، قائلاً: ينزل الوزن خلال تلك الفترة، ولكن بعد ترك الحبوب تحدث شراهة بالأكل، ويعود الوزن والسمنة أسوأ مما كان.

وأكد الخضيري: لذالك فإن الحمية والرياضة هي الحل الآمن والأمثل.

اقرأ أيضًا:

الخضيري: شرب الماء يساعد في إنقاص الوزن ويقلل هرمون الجوع