بالفيديو.. تمارين منزلية للتخلص من الدوار في 30 ثانية

قال د. إياد الجردان، المتخصص في الأذن والأنف و الحنجرة وجراحات العنق والرأس، إن أكثر أنواع الدوار شيوعًا هو الدوار الموضعي الانتيابي الحميد، وهو اضطراب في الكريستالات الصغيرة في الأذن.

وأضاف «الجردان»، في لقاء مع برنامج «صباح السعودية»، على فضائية «السعودية»، أن هناك نوع من التمارين لعلاج الدوار يطلق عليه «مناورة إيبلي»، يتم خلالها تحريك الرأس بوضعيات محددة لعلاج الدوار.

وتابع: «التمارين نتائجها جيدة وكثير من المرضى يتشافى بشكل سريع، وغالبا يلاحظ تحسن في حالته من أول مرة، وبعض الحالات تحتاج للخضوع لتلك التمارين أو المناورة أكثر من مرة».

وشرح «الجردان»، بعض الخطوات لإجراء التمارين في المنزل لمن يعانون من الدوار، وذلك بالجلوس على سرير ويفضل أن يكون بجواره شخص آخر، ويبدأ المريض في إمالة رأسه بدرجة 45 وبعدها ينام على أحد الأجناب ورأسه لأعلى وينتظر لمدة 30 ثانية ويعود مرة أخرى للجلوس مع التكرار.

#صباح_السعودية | كيف تساعد تمارين مناورة إيبلي على التخلص من الدوار؟

د. اياد الجردان pic.twitter.com/VcqTMgCo5o

— صباح السعودية🇸🇦 (@SabahAlsaudiah) September 27, 2021

اقرأ أيضًا:

دراسة تكشف العلاقة بين الدوار والصداع النصفي