استشارية توضح أفضل الأوقات لتناول المكملات الغذائية

كشفت الدكتورة مها النمر، استشاري طب النساء والولادة، أفضل الأوقات لتناول المكملات الغذائية بالنسبة للطعام.

وأشارت النمر في تغريدة عبر حسابها الرسمي على تويتر، إلى أن أفضل الأوقات لتناول هذه المكملات تشمل:

حمض الفوليك: مع الطعام أو بدون.

الكالسيوم/الفيتامينات: مع الطعام أو بدون.

فيتامين د: بعد الأكل.

فيتامين سي: أي وقت والأفضل معدة خالية.

أوميغا: الصباح ويمكن تناوله على معدة خالية.

الحديد: يؤخذ وحده بعد الطعام ولكن لا يكون في الطعام منتجات الألبان.