بالفيديو.. مدربة رياضية: سببان للشعور بالألم بعد ممارسة التمارين

حددت المدربة الرياضية «بيان خان»، سببين للشعور بالألم بعد التمارين الرياضية.

وأضافت، «بيان»، خلال لقائها ببرنامج «ستديو» المذاع على قناة «إس بي سي»، أن الألم بعد التمارين الرياضية سببه عدم التعود على التمرين أو التمرين بشكل خاطئ.

وأكملت أن البعض يظن أن عدم وجود ألم بعد التمارين يعني وجود خطأ في التمرين، مشيرة إلى أهمية ملاحظة مدى وجود إحساس بحمولة في العضلات.  

وتابعت المدربة الرياضة، أنه يجب دراسة التمرين قبل تنفيذه واستيعاب الحركات المطلوبة فيه بشكل جيد، في حالة أدائه دون مساعدة من مدرب.