خالد النمر: 7 إجراءات ضمن أفضل برنامج حمية لخفض الكليسترول الضار
بقلم فريق التحريرالخميس 31 أكتوبر 2024
أوضح إستشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، أن هناك 7 إجراءات ضمن أفضل برنامج حمية لخفض الكلسترول الضار.
ملخّص ذكي — أبرز ما في الخبر
مولّد بالذكاء الاصطناعي للقارئ المستعجل
أوضح إستشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، أن «هناك 7 إجراءات ضمن أفضل برنامج حمية لخفض الكليسترول الضار».
وأشار «د. خالد» عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الإجراءات تشمل:
١- الابتعاد عن الشحوم الحيوانية(مثل شحم الخروف وشحم السنام).
٢ - التركيز على صدور الدجاج والأسماك.
٣- التركيز على الخضروات والفواكة يومياً خمس حصص.
٤ - الابتعاد نهائيا عن أكل المطاعم والجنك فود.
٥ - الرياضة اليومية ٣٠ دقيقة على الأقل
٦ - المكملات الغذائية مثل البيرغموت ورز الخميرة الحمراء.
٧ - الابتعاد عن الزعل والتوتر قدر الإمكان.
كلمات مفتاحية
التعليقات
مراجعة آلية بالذكاء الاصطناعي قبل النشر