خالد النمر يوجه 7 نصائح للتخلص من الكولسترول الضارّ

وجه الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، 7 نصائح تساعد على التخلص من الكولسترول الضار بالجسم والذي تتسبب زيادته في الإصابة بتصلب الشرايين والذبحة الصدرية .

وقال الدكتور خالد النمر عبر حسابه الرسمي على موقع "تويتر" إن طرق التخلص من الكولسترول الضار هي:

تقليل تناول الدهون

الإكثار من الخضراوات والفواكه

إنزال الوزن

إيقاف التدخين

الابتعاد عن الكحول

تجنب التوتر والقلق

التركيز على الرياضة الهوائية "الإيروبيكس" التي ترفع نبضات القلب مثل المشي والركض والسباحة.

جدير بالذكر أن ارتفاع الكولسترول له تأثير مباشر على صحة القلب ويعد السبب الرئيسي لأمراض القلب والجلطات .

س: كيف احاول انزل الكلسترول الضار قبل تناول الدواء ؟؟
ج:
تقليل تناول الدهون
الإكثار من الخضروات والفواكة
إنزال الوزن
إيقاف التدخين
الابتعاد عن الكحول
تجنب التوتر والقلق
التركيز على الرياضة الهوائية " الايروبيكس" التي ترفع نبضات القلب مثل المشي والركض والسباحة...الخ.

— الدكتور خالد النمر (@ALNEMERK) December 15, 2021

اقرأ أيضًا: استشاري يحذر من خلطة شائعة ليس لها علاقة بتفتح شرايين القلب