خبراء: 7 فوائد لتناول المكسرات

أكد خبراء بمجال التغذية على أن تناول المكسرات يحمل 7 فوائد للجسم ولمنظومة المناعة بشكل عام.

ونصح الخبراء بضرورة تناول المكسرات لأنها تساعد على الوقاية من فقر الدم وتخفض مستوى الإجهاد، بحسب «العربية».

اقرأ أيضًا: دراسة: استهلاك نوع معين من المكسرات يقلل مخاطر الوفاة

ويؤكد خبراء التغذية أيضًا أن المكسرات تعيد مستوى ضغط الدم إلى حدوده الطبيعية، وتحسن عمل الغدة الدرقية.

كما يساعد تناول المكسرات في امتصاص الحديد وإنتاج الهيموجلوبين، بالإضافة إلى تحسين منظومة أداء الجهاز المناعي في الجسم.

ووفق موقع مايو كلينيك، يكون تناول المكسرات مفيدا للقب حال تضمينها في النظام الغذائي؛ وذلك لأنها غنية بأحماض دهنية غير مشبعة، وعناصر غذائية.