3 خطوات تساعدك في الاستغناء عن تناول الحلوى والسكريات

قال الدكتور صالح الأنصاري، مستشار الصحة العامة والمشرف على مركز تعزيز الصحة، إن هناك بعض الخطوات الرئيسية التي تسهم في الاستغناء عن تناول الحلوى والسكريات.

أضاف الأنصاري، خلال لقائه في برنامج صباح السعودية، أن الصيام المتقطع يساهم في الاستغناء عن تناول السكريات، خصوصًا لأنه يعتمد على تأخير وجبة الفطور بالتدريج قدر الإمكان.

كما أشار مستشار الصحة العامة والمشرف إلى أن النوم المبكر يساعد أيضًا في القضاء على رغبة تناول الحلويات، مؤكدًا أن السهر لفترات طويلة يحفز شعور تناول الحلوى لذا يجب تجنبه.

واختتم الأنصاري حديثة بأن رياضة المشي من أكثر الأشياء الفعالة التي تساهم في القضاء على تناول الحلوى.