أبرزها التين والكرنب.. 10 أطعمة لتقوية العظام

نصح مستشفى أجياد للطوارئ، بتناول 10 أطعمة تعمل على تقوية العظام، وذلك بمناسبة اليوم العالمي لهشاشة العظام.

وأوضح المستشفى، عبر حسابه الرسمي على "تويتر"، أن تناول 5 حبات متوسطة من التين يعطي الجسم 90 مجم من الكالسيوم، وحبة كاملة من الجريب فروت تمنحه 91 ملجم "فيتامين C".

كما نصح المستشفى بتناول "زبدة اللوز، والخوخ المجفف، والكرنب، والعسل الأسود، وعصير البرتقال المدعم، والسالمون، والبطاطا الحلوة، والتوفو"، وذلك لدعم وتقوية العظام.