مدرب دولي ينصح بطريقة «الخمس ثوان» للتخلي عن العادات السيئة

كشف الدكتور خالد الحربي، مستشار ومدرب دولي، كيفية تغيير الإنسان عاداته السلبية خلال شهر رمضان.

وقال «الحربي» في لقاء مع «إذاعة الرياض»: في البداية يجب التوضيح بأن الإنسان يصعب عليه تغيير من سلوكياته؛ لأن العقل لا يقبل أي مجهود بدني أو ذهني.

وأضاف أنه «لكي يتم التخلي عن عادة سيئة، فإنه يجب البدء فورا؛ لأن العقل سيدفعك للتسويف والتأجيل، حتى لا يبذل جهدًا في التمسك بالعادة الجديدة».

ونصح «د.خالد»، من يرغبون في التخلي عن عادة معينة، بالبدء فورا منذ اللحظة التي فكروا فيها، وهو ما يعرف بطريقة الخمس ثوان وهي التفكر والعد بطريقة تنازلية لمدة خمس ثوان ثم البدء فورا.

#برنامج_نهاركم_مبارك | كيف يغير الشخص عاداته السلبية في رمضان؟ مع د. خالد الحربي- مستشار ومدرب دولي معتمد دوليًا ومحليًا. @khalid_h_harbi #إذاعة_الرياض pic.twitter.com/srNVAZtVWs

— إذاعة الرياض (@Riyadh_Radio) April 9, 2023