«أخصائي نفسي» ينصح بتقبل المشاعر السلبية وعدم تجاهلها: «ليست دليلًا على الضعف»

نصح الإخصائي والمعالج النفسي، د. أسامة الجامع، بتقبل وجود المشاعر السلبية التي قد يشعر بها الشخص أحيانًا وعدم تجاهلها أو رفضها، مؤكدًا أنها ليست دليلًا على الضعف،

وقال الإخصائي النفسي –عبر حسابه بموقع تويتر- إنه «لا بأس من أن يشعر الشخص بمشاعر سلبية، ومن الخطأ تجنبها أو تجاهلها، خذ مثالًا الحزن، لا أحد مهما كان قويًا لا تمر عليه لحظات الحزن، احترم تلك المشاعر، واعترف بها، وراقبها، وتقبل وجودها بدل أن تتضايق منها أو تحكم على نفسك بالضعف لوجودها وهذا مما يزيد من حالتك سوءًا».

وحذر الإخصائي النفسي من ترديد كلمات تزيد من حالة الشخص سوءًا مثل «يا ليتني»، فالكلمات الداخلية تولد المزيد من المشاعر السلبية الإضافية لدى الشخص.

وتابع الدكتور الجامع قائلا: «قم بالتأقلم مع المشاعر فهي مؤقتة، بمعنى لو احترمت وجودها فإنها لن تظل فترة طويلة، لكن لو قمعتها فستظل دائما تحاول الخروج إما بالكلمات أو بآلام جسدية».