«عش بصحة»: المشي 30 دقيقة يوميًا 5 أيام في الأسبوع يعزز المناعة

قالت المنصة الرئيسية للتوعية الصحية بوزارة الصحة «عش بصحة»، إن «المشي 5 أيام في الأسبوع لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم، يعزز المناعة ويقلل الأعراض عند الإصابة».

صباحكم صحة ✋🏻،

المشي 5️⃣ أيام في الأسبوع لمدة لا تقل عن 30د في اليوم يعزز المناعة ويقلل الأعراض عند الإصابة✅

#امش30

— عش بصحة (@LiveWellMOH) November 7, 2023

وكشف المديرية العامة للشئون الصحية بمنطقة الجوف، عبر حسابها بمنصة "إكس"، عن فوائد المشي، والتي جاءت في النقاط التالية:

• تقوية العظام.

• تخفيف القلق والاكتئاب ومزاج أفضل.

• وقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض؛ القلب، ارتفاع ضغط الدم، داء السكري النوع الثاني.

• وزن صحي ولياقة بدنية أفضل.

• الحفاظ على مرونة المفاصل وتقوية العضلات.

• حرق السعرات الحرارية الزائدة.

• تحسين التوازن وتدفق الدم في الجسم.

• خفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم.