حيل لتفادي الإصابة بأزمة قلبية مفاجئة

تؤكد بيانات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن أمراض القلب من أسباب الوفاة الرئيسية في الولايات المتحدة للرجال والنساء، إذ يتوفى شخص كل 40 ثانية بسبب الإصابة بأزمة قلبية.

كما تشير إلى أن واحدة من كل خمس أزمات قلبية تحدث في صمت، إذ يقع الضرر دون أن يدري المريض، كما نقل موقع «Eat This».

اقرأ أيضًا: أزمة قلبية تُنهي حياة الفنانة المصرية أحلام الجريتلي

وفي هذا الصدد، أوضح الدكتور بايو كاري-وينشل، المدير الطبي للرعاية العاجلة في مستشفى سانت ماري، أن هناك عديد من العوامل التي تساهم في حدوث الأزمة القلبية، بما في ذلك نمط الحياة والسن والتاريخ المرضي للعائلة. أضف إلى ذلك ضغط الدم المرتفع ومستوى الكوليسترول المرتفع والتدخين.

وأوضح الدكتور كاري وينشل أن الأزمة القلبية ليست مقتصرة على فئات عمرية بعينها، ويمكن أن تحدث في أي سن، خصوصا لمرضى السكري والمدخنين ومرضى الكوليسترول المرتفع.

ولهذا أكد على أهمية أربع حيل يجب الانتباه لها في أي فئة عمرية لتفادي الإصابة بأزمة قلبية مفاجئة، ومنها:

اخضع لفحص دوري. فالخضوع لفحوصات دورية من الخطوات الهامة للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام. ويتيح الفحص الدوري الكشف الكامل على صحة القلب، ومناقشة التاريخ المرضي للعائلة وعوامل الخطر الأخرى، وبالتالي كشف احتمالات الإصابة في المراحل المبكرة.

ابق نشيطا. الاستمرار في الحركة والمواظبة على التمارين الرياضية وممارسة الرياضة البسيطة بشكل دوري يحمي القلب من أي أخطار للإصابة بالأزمات القلبية.

تناول الخضراوات والفاكهة الملونة. الفاكهة والخضراوات الملونة من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها للحفاظ على صحة القلب، لأنها غنية بالألياف والبروتينات.

لا تغفل أي أعراض تحذيرية. إذا شعرت بعدم الراحة أو الألم، حتى ولو كان بسيطا، في الصدر أو الرقبة أو الظهر، أو شعرت بصعوبة في التنفس، الدوخة أو القيئ، عليك التوجه فورا لأقرب طبيب للخضوع للفحوص اللازمة.