للحماية من الجفاف.. أخطاء شائعة حول شرب السوائل خلال وجبة السحور في رمضان

يعتقد بعض الأشخاص أن شرب كميات كبيرة من السوائل خلال وجبة السحور، يجنبهم العطش والجفاف أثناء الصيام خلال شهر رمضان، ولكن هل ذلك مفيد حقًا؟

وأشار الحساب الرسمي لوزارة الصحة العُمانية على موقع "تويتر" إلى أن ذلك غير صحيح.

اقرأ أيضًا: بالصور.. إفطار رمضاني يجمع رواد وشباب الإعلام على مائدة هيئة الصحفيين بجازان

ويؤدي شرب الماء بكثرة أثناء السحور، أو قبل الفجر بشكلٍ عام، إلى زيادة عمل الكِلى للتخلص من الماء، ما يزيد من الرغبة في التبول، وقد يسبب ذلك الشعور بالعطش.

ولذلك، يُنصح بتناول الخضار والفاكهة الغنية بالماء على وجبة السحور مثل البطيخ، والشمام، والتفاح، والخيار، إذ تتسبب بإفراز الماء في الجسم تدريجيا أثناء الصوم.

ويساهم توزيع فترات شرب الماء خلال وجبة الإفطار في ارتواء الجسم، وحفظ السوائل فيه.