ثلاث عادات يومية هامة للجهاز الهضمي

نصح خبير بمجال التغذية بالمداومة على 3 عادات يومية لضمان صحة الجهاز الهضمي.

وقال خبير التغذية الدكتور نيكيت سوناتا، إن صحة الجهاز الهضمي تتطلب الاهتمام بالتغذية ودمج المزيد من البروبيوتيك والألياف ومضادات الأكسدة في الوجبات.

اقرأ أيضًا: وزارة الصحة تؤكد عدم تعارض دواء «كليمين» مع أدوية فيروس كورونا

ونبه خبير التغذية، إلى أهمية التحرك يوميا ولو بمعدل 20 دقيقة، مع العمل على تفادي التوتر والإجهاد من خلال التمارين العقلية واليوجا، وفق العربية.

كانت مدينة الملك سعود الطبية أوضحت أن البكتيريا النافعة من مكونات الجسم البشري, وتلعب فيه دورًا بالغ الأهمية، وتعيش أعداد كبيرة منها في الأمعاء، وتكون داخلها طبقة داعمة يُطلَق عليها "فلورا الأمعاء".

وأوضح استشاري أمراض الجهاز الهضمي والكبد والمناظير بالمدينة الدكتور سعيد الزبيدي أن البكتيريا كائنات حية دقيقة وحيدة الخلية تتحرك وتتكاثر وتتأقلم وفق الوسط المحيط بها، وبعض أنواع البكتيريا نافع مفيد للإنسان، وبعضها ضار مسبب للأمراض.

ودعا الزبيدي إلى الحفاظ على بكتيريا أمعاء صحية، وذلك من خلال الالتزام بعدد من الإرشادات، أهمها: عدم الإفراط في استخدام المضادات الحيوية التي قد تؤثر على البكتيريا المفيدة في الأمعاء، فلا تُتناول المضادات إلا بناءً على وصفة الطبيب ووفق إرشاداته.