وزارة الصحة: 6 تنبيهات بشأن المشي للحصول على فوائده

أوضحت وزارة الصحة، إلى ضرورة مراعاة 6 تنبيهات بشأن المشي للحصول على فوائده للجسم.

وأضافت الوزارة، عبر منصة (إكس)، أنه يمكن البدء بعشر دقائق من المشي يوميا حتى الوصول تدريجيا إلى 30 دقيقة، وربط المشي بالروتين اليومي سواء بعد الوجبات أو أثناء المكالمات.

كذلك تشمل التنبيهات، مشاركة الأصدقاء في المشي والحصول على حذاء مريح والتمتع بالمشي وتحديد الهدف من المشي بوضع تحد يومي – مثل المشي 6 آلاف خطوة -.