دراسة: النوم مع أقل كمية من الضوء يرفع السكر ومعدل ضربات القلب

كشف دراسة، عن أن النوم مع أقل كمية من الضوء يرفع نسبة السكر في الدم ومعدل ضربات القلب لدى الكثير من الأشخاص.

وأوضحت الدراسة، أن التعرض للنور الخافت أثناء النوم يؤثر على صحة القلب، مشيرة إلى أن قلة النوم تتحكم في الهرمونات المسؤولة عن شهية الإنسان .

اقرأ أيضًا: خفقان القلب .. الأسباب والأعراض

ومن ناحية أخرى، أكد خبراء الصحة أن نوم الليل أفضل من نوم النهار في شهر رمضان، داعين إلى الابتعاد عن النوم الكثير أثناء النهار.

وأضاف الخبراء، أن نقص النوم يتسبب في انعدام الطاقة خلال النهار، لافتين إلى أنه يمكن أخذ قيلولة 30 دقيقة.