دراسة: النوم مبكرًا يساعد على الاستيعاب والنجاح والتعلم

كشفت دراسة علمية عن أن النوم المبكر يساعد الفرد على استيعاب ما تم تعلمه وتذكر المعلومات بشكل أفضل.

وأوضحت الدراسة التي أعددها باحثون من جامعة براون الأميركية ومركز رايكن لعلوم الدماغ الياباني أن السهر لوقت متأخر يعيق العملية التعليمية ولا يساعدها، وفقًا لـ «العربية».

اقرأ أيضًا: دراسة: النوم السيئ يؤثر بالسلب على جهود إنقاص الوزن

وتوصل الباحثون إلى أدلة تشير إلى أن النوم يساعد الشخص على استيعاب ما تعلمه أثناء اليقظة من خلال عملية تركز بشكل خاص على التعلم، مما يعني أنه كلما زاد نوم الشخص، زاد الوقت الذي يحتاجه دماغه لمعالجة المعرفة والمهارات المكتسبة أثناء استيقاظه.

وخلص الباحثون إلى أن النوم يسهل التعلم وتوصل الفريق البحثي إلى أن المشاركين في المجموعة التجريبية بالدراسة أظهروا تحسنًا في فهمهم بعد قيلولة مدتها 90 دقيقة.

وتعتقد الدكتورة يوكا ساساكي، الباحث الرئيسي في الدراسة، أستاذ العلوم المعرفية واللغوية والنفسية في برنامج الدراسات العليا في علم الأعصاب بجامعة براون أن نتائج البحث يمكن أن تشجع التغييرات في كيفية حدوث التعلم في المدارس، قائلة: «يشير البحث إلى أن التعلم بعد النوم مفيد لتعلم التعزيز والحماية.