دراسة: تمرينات رياضية بسيطة تعالج الشعور بالدوار عند الوقوف

توصلت دراسة حديثة إلى علاج فعال لمشكلة الدوار التي يعاني منها الكثير عند الوقوف، والذي لا يرتبط بأي مشكلات صحية.

وأشارت الدراسة التي نشرتها «Heart Rhythm Journal» الطبية، أن بعض تمرينات العضلات قبل أو بعد الوقوف يمكنها الحد من الشعور بالدوار الملازم لهذه الحركة، والذي يعرف بـ «انخفاض ضغط الدم الانتصابي»، وفق ما ذكرته وكالة سكاي نيوز.

وكشفت الدراسة التي تمت تجربتها على 22 امرأة، أن رفع الركبتين بشكل متكرر أثناء الجلوس لمدة نصف دقيقة قبل الوقوف، وعبور الساقين بعد الوقوف لنفس الفترة يمكنه الحد بشكل ملحوظ من الانخفاض المؤقت في ضغط الدم.

اقرأ أيضًا: هذه الأشياء توقف عنها فورًا عندما تشعر بنوبة الدوار

وأكد الدراسة أن هذه التمرينات يمكنها أيضا القضاء على كافة الأعراض المرتبطة بضعف ضغط الدم الانتصابي، والتي تتضمن بجانب الشعور بالدوار، كلًا من الرؤية الضبابية (زغللة العين)، الضعف، فقدان الوعي (الإغماء)، التشوش، الغثيان.