أعراض وطرق الوقاية من هبوط الدورة الدموية

يتسبب نقص الأكسجين في الجسم إلى حدوث هبوط في الدورة الدموية، ومن أعراضه الدوخة والشعور بالدوار، والإغماء والغثيان أو القيء، بالإضافة إلى الضعف أو الخمول.

وعند محاولة إسعاف مصاب بهبوط في الدورة الدموية، يجب رفع كلتا قدمي المريض بزاوية 90 درجة مئوية؛ لتصبح القدمان أعلى من مستوى القلب، ومنح المريض كميات من المياه، لتجنب الإصابة بأعراض الجفاف، كما أن الماء يسهم في رفع الضغط.

وهناك العديد من الطرق للوقاية من هبوط الدورة الدموية، أبرزها:

تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.

شرب الكثير من السوائل أثناء الطقس الحار.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز تدفق الدم بالجسم.

تجنب الإجهاد والتعب وممارسة أي مجهود.

تجنب التعرض وقت طويل للماء الساخن.