استشاري: الإسراع بالأكل والإفراط في الكافيين أبرز مسببات عسر الهضم

قال استشاري الجهاز الهضمي والمناظير د.بندر الحجيري، إنَّ هناك سلوكيات خاطئة عند تناول الطعام تتسبب في عسر الهضم.

وأضاف "الحجيري"، في تصريحات لبرنامج "اليوم"، أن من بين تلك السلوكيات الإسراع في الأكل والوصول لمرحلة الشبع، وتناول الدهون والمياه الغازية، فضلا عن الإفراط في شرب الكافيين، وهي أبرز مسببات عسر الهضم.

اقرأ أيضًا: دراسة: النظام الغذائي المليء بالأطعمة الكاملة يقي من الأمراض

والجدير بالذكر أنَّ حمية التخلص من السموم تقوم على تناول عصائر من الفاكهة والخضراوات خلال فترة محددة قد تستمر من 3 أيام حتى 3 أسابيع حسب نوع العصير وذلك لإنقاص الوزن وإزالة السموم من الجسم.

وتشير بعض الأبحاث إلى أن تقليل الاعتماد على الألياف الغذائية الموجودة في الفاكهة أو الخضراوات الكاملة، وذلك بسبب عصرها يسهل على الجسم معالجة وامتصاص العناصر الغذائية للعصير، بينما يرى باحثون آخرون أن الألياف الغذائية مهمة، لاحتوائها على عديد من الفوائد الصحية.