دراسة توضح فوائد تناول القهوة قبل التدريبات الرياضية

توصلت دراسة بريطانية حديثة، إلى أن تناول القهوة قبل التدريبات الرياضية يحسن أداء التمارين بشكل ملحوظ.

وقام باحثون بريطانيون من جامعة «كوفنتري» بتجنيد 46 من راكبي الدراجات الهواة لدراسة تأثير تناول القهوة على أدائهم التدريبات الرياضية. وقد تبين أن الأشخاص الذين تناولوا فنجانًا من القهوة قبل ممارسة الرياضة يؤدون أفضل من غيرهم، سواء كانوا مدمني الكافيين أم لا.

وأدى شرب القهوة قبل التدريبات إلى تحسين الأداء البدني بمعدل 1.7%، بغض النظر عن كمية القهوة التي يشربها المشاركون عادة. حسبما ذكرت صحيفة «ديلي ميل».

وقال الدكتور كلارك المشرف على الدراسة: «إن تناول القهوة، وتوفير ثلاثة ملغ/كغ من الكافيين أدى إلى تحسين أداء تجربة ركوب الدراجات لمسافة خمسة كيلومترات، مع أداء مماثل لوحظ بين مستخدمي الكافيين المنخفض والمرتفع».

وأضاف  كلارك: «هناك ارتباط بين استهلاك الكافيين وزيادة أداء وقدرة التحمل، إلى جانب انخفاض معدل الجهد الملحوظ أثناء التمرين».

اقرأ أيضًا: 

كورونا في السعودية.. مدينتان تتصدران حالات التعافي خلال الـ24 ساعة الماضية