مختص: التوصيات العلمية لكبار السن هي ممارسة تمارين المقاومة

قال أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، د. محمد الأحمدي، إن التوصيات العلمية العالمية لكبار السن هي ممارسة الحديد أو تمارين المقاومة وليس المشي والسباحة، وذلك من أجل الحفاظ على العضلات والاحتفاظ بتدفئة الجسم.

وأضاف خلال مداخلة مع قناة «السعودية» أن تمارين المقاومة تشمل الحديد ورفع الأثقال وتمرينات الجسم.

التوصيات العلمية لكبار السن هي ممارسة "الحديد" تمارين المقاومة ، وليس المشي والسباحة.

أ.د. محمد الأحمدي@DoctorAlahmadi#من_السعودية pic.twitter.com/hUrQHyff9E

— قناة السعودية (@saudiatv) December 19, 2025