إخصائي نفسي: النشاط الحركي يحسن المزاج

قال الإخصائي النفسي، د. أسامة الجامع، عن النشاط الحركي وممارسة الرياضة يحسنان مزاج الشخص، داعيا لمقاومة التكاسل تجاه الرياضة.

وأوضح الجامع، عبر حسابه الرسمي بموقع التواصل «تويتر»، أن النشاطات الحركية -حسب الدراسات العلمية- تحسّن من مزاج الفرد، لكن يوجد حاجز نفسي اسمه «مالي نفس».

ودعا الإخصائي النفسي، إلى عدم الاستسلام لهذا الحاجز النفسي، مستدلا بأن الكثير من أمور الحياة نفعلها ونحن لا نرغب بها، لأننا نعلم أنها من مصلحتنا.

وتساءل الدكتور الجامع، قائلا: كم مرة مارست فيها الرياضة وأنت كاره لها، فوجدت تحسّنًا في مزاجك؟ لا تترك نفسك على هواها.

كان الدكتور الجامع نصح في وقت سابق، بأنه لتحسين الحالة النفسية، يمكن التفكير في التالي: ما هو تحت تحكمك ويمكنك فعل شيء تجاهه، وما الذي تحقق، والتوقعات الجيدة، والخطوة العملية القادمة.