3 نصائح من «صحة جدة» للحد من استهلاك الكافيين بالطريقة الصحيحة

قدمت مديرية الشؤون الصحية بجدة، مجموعة من النصائح حول «الطريقة الصحيحة للحد من استهلاك الكافيين»، داعية لجعل صيام شهر رمضان المبارك مفتاح للعادات الصحية.

ونشرت المديرية «إنفوجراف»، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «تويتر»، تحت عنوان «ابدأ صيامك بصحة.. تغلب على الأعراض الانسحابية للكافيين».

وقالت «صحة جدة»: «قد يكون تقليل الكافيين مهمة صعبة وقطعها بشكل مفاجئ قد يعرضك لصداع الانسحاب الذي من الممكن أن يستمر لبضعة أيام، لذلك نوصي بالقيام بها بشكل تدريجي».

وحددت المديرية عدة نصائح للحد من استهلاك الكافيين بطريقة صحيحة، والتي تمثلت في «تقليل استهلاك الكافيين إلى نصف كوب يوميا قبل شهر رمضان»، و«استهلاك أقل من 5 مشروبات أسبوعيا تحتوي على الكافيين»، مؤكدة أنه «بمجرد الوصول لهذا المستوى من الاستهلاك، ستكون إزالة الـكـافـيـيـن مـن النظام الغذائي مريحة».