استشاري يوضح الفئات الأكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام وطرق الوقاية

أوضح استشاري جراحة العظام والعمود الفقري الدكتور يحيى القحطاني، الفئات الأكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.

وقال القحطاني، في تصريحات لبرنامج "صباح السعودية"، المذاع على قناة "السعودية": "هشاشة العظام من أكثر الأمراض المنتشرة بين كبار السن بداية من 65 سنة فأعلى وخاصة بين النساء".

وأضاف استشاري جراحة العظام، أن سبب انتشار هشاشة العظام بين النساء هو أن فترة ما بعد الطمث تتعرض السيدات لنقص في بعض الهرمونات مما يؤثر على العظام ويقلل كثافتها.

وتابع: "العظام تكون في حالة مستمرة ما بين البناء والهدم لتجديد الخلايا، فمن الولادة إلى سن عشرين أو ثلاثين عامًا يصل إلى الحد الأقصى من كثافة العظام، ثم يبدأ النقص تدريجيًا".

وللوقاية من هشاشة العظام، نصح الاستشاري بتناول منتجات الألبان والسبانخ والفول، ومكملات الكالسيوم، مشيرًا إلى أنه لابد ألا تتجاوز 500 ملجم في المرة الواحدة.

كما نصح أيضًا بالتعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين د، أو تناول بذور السمسم أو زيت السمك أو الأوميجا 3.