الصحة: تناول الخضراوات والفواكه يقلل من ارتفاع الضغط والكوليسترول

نصحت وزارة الصحة، بالحرص على تناول الخضراوات والفواكه، والتي تقلل من زيادة الوزن وارتفاع الضغط والكوليسترول. مشيرة إلى أن المشروبات الغازية لا تساعد على الهضم. كما يعتقد البعض.

وذكر حساب «عش بصحة» التابع للوزارة –عبر تويتر- أن الخضار والفواكه مصدر غني للألياف والفيتامينات والمعادن.

اقرأ أيضًا: حيل بسيطة لغسل الفاكهة والخضراوات الورقية وتخزينها لتدوم فترة أطول

وأضافت وزارة الصحة، أن الخضار والفواكه تقلل من خطر الإصابة بزيادة الوزن والالتهابات المزمنة، وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.

من جهة أخرى، نبهت وزارة الصحة إلى 3 خطوات بسيطة تساعد على الالتزام بالنشاط البدني، وهي: ممارسة رياضة تحبها، وتخصيص وقت للرياضة، ووضع أهداف بسيطة وواقعية.

وأشارت الوزارة، إلى أن التواصل مع الآخرين والعطاء والغذاء الصحي مع الرياضة، يحسّن من الصحة النفسية للشخص.

وأضافت أن المشروبات الغازية لا تساعد على الهضم، بل تحتوي على كميات هائلة من السكر والأحماض المضرّة.