بالفيديو.. أفضل 7 عناصر غذائية لتعزيز صحة الدماغ وتقوية الذاكرة

كشفت إخصائية التغذية العلاجية رنا السادة، أفضل 7 عناصر غذائية لتعزيز صحة الدماغ وتقوية الذاكرة.

وأوضحت السادة، في مداخلة مع برنامج "صباح السعودية" على قناة "السعودية"، أن من أمثلة العناصر والفيتامينات التي تزيد من كفاءة صحة الدماغ «الأوميجا 3، أوميجا 6، فيتامين د، فيتامين هـ، مضادات الأكسدة، المغنسيوم، الزنك».

اقرأ أيضًا: 3 عناصر غذائية تساعد في تحسين المزاج والحد من القلق والاكتئاب

وأشارت إلى أن هذه العناصر متوافرة في الكثير من الأغذية مثل «الأسماك، المكسرات، الفواكه، الخضراوات، السلطات، الشوكلت».