إخصائية تغذية توضّح طريقة معرفة كمية البروتين التي يحتاجها الجسم

أوضحت إخصائية التغذية العلاجية أمل كنانة، طريقة معرفة كمية البروتين التي يحتاجها الجسم.

وقالت إخصائية التغذية، عبر برنامج "صباح السعودية" المذاع على قناة "السعودية": «يمكن معرفة كمية البروتين التي يحتاجها الجسم عن طريق ضرب وزن الجسم في 0,8 أو بواحد، فعلى سبيل المثال إذا كان الشخص وزنه 60 يأخذ 60 جراما من البروتين».

وأضافت أمل كنانة: «اللحوم الحمراء نوع من أنواع البروتين ومهمة جدًا للجسم، ولكن لا يصح تناولها يوميا»، مشيرة إلى أن كثرتها يمكن أن تسبب النقرس، ويجب تناول خضار بجانبها خاصة الورقيات لأنها تساعد في إخراج حمض اليوريك من الجسم.

وأكدت إخصائية التغذية العلاجية، أن زيادة النقرس يسبب سحب المياه من الجسم، لأن الكلية تريد أن تتخلص من السموم مما يسبب جفافًا.