وزارة الصحة توصي بـ 4 محتويات في سلة أغراض رمضان

نصحت وزارة الصحة، بأربع محتويات لازمة في سلة أغراض رمضان.

وأضافت الوزارة، عبر منصة (إكس)، أن سلة مقاضي رمضان يجب أن تشمل، الخضراوات والفواكه، لأنها غنية بألياف وماء وتزود الجسم بفيتامينات ومعادن.

كذلك يجب أن تحتوي سلة أغراض رمضان، على حبوب كاملة «أرز بني، شوفان، خبز»؛ لأنها تعطي طاقة وتدعم صحة الجهاز الهضمي، وبروتينات صحية قليلة الدهن «لحوم قليلة الدهون، بقوليات» لأنها تسهم في الحفاظ على الكتلة العضلية والشعور بالشبع.

وأكملت وزارة الصحة، أن سلة أغراض رمضان يجب أن تحتوي على دهون صحية «مكسرات، زيتون، أفوكادو»؛ لأنها تمنج طاقة وتعزز صحة القلب.

اختياراتك عند التسوق تصنع فرق في سفرتك… املأ عربتك بمصادر غذائية متنوعة،
فالتنوع هو سر التوازن 👌🏻 pic.twitter.com/ntuzzESTAr

— عش بصحة (@LiveWellMOH) February 20, 2026